Le DO IN est un terme japonais

DO = Voie

IN= Energie

La Voie de l’Energie

Le DO IN est de la même famille que d'autres arts martiaux japonais tels que par exemple

le JU DO = la Voie de la non résistance

Toutes ces voies mènent au même but

La recherche de l’équilibre

Pour y parvenir le DO IN utilise

L’auto-massage dont beaucoup de manœuvres sont des gestes universels (se frotter les mains…)

Le DO IN est vraiment efficace si on l’utilise de manière globale

En sollicitant le corps de la tête aux orteils.

Le principe essentiel du DO IN est la stimulation des grandes fonctions du corps

La respiration

La circulation

La digestion

• Via les systèmes

·         Musculaires

·         Nerveux

·         Energétique (via les méridiens en médecine traditionnelle chinoise)

L’automassage est le moyen le plus instinctif pour prendre soin de soi

On porte naturellement la main sur l’endroit où on s’est fait mal

• On presse, on frictionne….

L’automassage est préventif, il permet

• La détente

• Le maintien en forme

• De gérer notre stress

L’auto-massage

Est accessible à tous

Ne nécessite pas de connaissances préalables

Ne fait pas transpirer

L’originalité de l’auto-massage :

Se donner les moyens de se prendre en charge soi même

• L’animateur enseigne effectivement les techniques d’auto massage afin que les apprenants puissent être autonomes

• Divers protocoles existent afin de pouvoir s’auto-masser aussi bien chez soi que plus discrètement au travail, dans les transports….